ZADZWOŃ

WYŚLIJ CV

Stare maliny

Czy wy też tak macie? Powtarzacie te same sytuacje i oczekujecie, że tym razem przebiegną inaczej, czyli tak jak chcecie, pozytywnie? A tymczasem znowu coś idzie nie tak… Czy, aby było inaczej,  potrzebny jest ktoś, kto na nas krzyknie albo sytuacja będzie tak krytyczna, że potrząśnie to Tobą?


Ciągle chodzimy po tych samych drogach, dobrze znanych, przećwiczonych, ale część z nich „prowadzi w maliny”. I to są ciągle te same, stare maliny. 


Te same fazy


Iza zaczynając nową pracę była podekscytowana i radosna. Zdobyła ją w ciężkim procesie rekrutacji, musiała wykazać się gruntowną wiedzą merytoryczną, otwartością i umiejętnością pracy w zespole. Pokonała kilkunastu kandydatów. Przez pierwsze dni była „na fali”. Wyobrażała sobie, jak zaprzyjaźnia się z ludźmi, jak ją cenią, jakie ma dobre relacje …  Po miesiącu zaczęła myśleć, że jednak ludzie w firmie nie są tacy wspaniali, jak myślała na początku. Nikt jej nie zauważa, myślą, że  jest nietowarzyska, nie słuchają tego, co mówi, nikt nie zauważa jej podczas towarzyskich pogawędek . Po dwóch miesiącach żałowała, że zmieniła pracę i zaczęła opowiadać znajomym, jak w poprzedniej firmie było dobrze, a jak teraz jest źle. Ale to nie była pierwsza taka sytuacja w życiu Izy. W ciągu dwóch lat to była jej trzecie miejsce pracy. Za każdym razem dość szybko czuła, że źle jej wśród ludzi w nowej firmie. 
Iza, po raz kolejny przeszła przez te same fazy, miała te same myśli, powtarzała te same wzorce. I znów miała doła. Dlaczego tak się stało? Cóż – stare maliny. 

 

Alibi na zachowanie


Właściwie tego nie chcemy, a jednak to robimy. Iza narzeka: "Ludzie w firmie mnie lekceważą, pomijają". Tymczasem przychodzi do pracy i całkowicie zlewa się z otoczeniem: ubiera się tak, aby nie wyróżniać się, usuwa się w cień, gdy trzeba zabrać głos, myśli o sobie: "Jestem nieważna". Powtarzanie błędów - choćby niosło ze sobą ból – jest dla wielu ludzi jedyną słuszną drogą: potwierdza to, co znajome. Jest to swoista równowaga, przećwiczone sytuacje. Można snuć latami wspaniałe wizje, że od jutra zrobimy inaczej, podejmować każdego 31 grudnia postanowienia noworoczne. A potem je porzucać: "Wiedziałam, że znów z tego nic nie wyjdzie". 
Bo wyjście z zagajnika starych malin (czyli zmiana), to wyprawa w nieznane i ryzyko. Po pierwsze może się nie udać, po drugie - oznacza rozstanie z tym, co znane i w pewnym sensie bezpieczne, przewidywalne. A tego często się boimy. Ale rutyna w zachowaniu i myśleniu, pozorne bezpieczeństwo  to tylko alibi. Bo przecież ty jesteś odpowiedzialna za to, co się zdarzy. To ty masz moc, aby sprawy działy się tak, jak chcesz.


Masz moc do zmiany


Co zatem zrobić, aby wyjść z błędnego koła powtarzanych sytuacji i ról? Przedstawiam 10 skutecznych kroków, które pomogą Ci wyjść ze „starych malin”.

 

  • Zastanów się, jaką sytuację (która się powtarza) chcesz zmienić. Np. „Mój sposób wychowywania dziecka, które jest już nastolatkiem, a ja mam z nim niedobre relacje”.

  • Nazwij, jakie zachowania w niej się dzieją. Następnie wybierz jedno, konkretne i skup się na nim robiąc następne kroki. Np. „Krzyczę na niego, złoszczę się, gdy dostanie złą ocenę w szkole, ciągle go pouczam, każę mu ubierać się w to, co ja uważam za właściwe”. Wybieram jedną rzecz: „krzyczę na niego”.

  • Powiedz czego nie chcesz. Np. „Nie chcę krzyczeć na syna”.

  • Teraz zamień to stwierdzenie na pozytywne – powiedz, czego chcesz zamiast tego. Np. „Chcę mówić do niego spokojnie”.

  • Co normalnie robisz, w sytuacji, której nie chcesz? Np. „Podnoszę głos, nie słucham tego, co mówi do mnie, nie pytam, co chce mi powiedzieć o tej sytuacji”.

  • Co będziesz robiła w sytuacji, której chcesz? Np. „Wysłucham, co mi powie, jeśli będę zdenerwowana, powiem, że muszę ochłonąć i wtedy z nim porozmawiam”.

  • Jeśli będziesz to robiła, co ma szansę się zdarzyć w Twoim życiu? Np. „Będę miała dobrą relację z synem, będę wiedziała co czuje i co myśli, będę mu mogła pomóc, mogę nauczyć się od niego innego patrzenia na różne sprawy, które go dotyczą”.

  • Jak to wpłynie na całe Twoje życie? Np. „Będę uważała, że jestem dobrą matką, będę bardziej zrelaksowana i spokojniejsza”. 

  • Jaki zrobisz pierwszy krok, aby zaczęła to robić? Np. „Gdy będę zdenerwowana jakąś sytuacją, powiem mu, że muszę zastanowić się, co mogę mu powiedzieć i zrobić w tej sytuacji”.

  • Kiedy konkretnie zaczniesz to robić? (czas nie dłuży niż 2 tygodnie) Np. „Zrobię to do najbliższego czwartku”.


Obejrzyj film „dzień świstaka” (z Billem Murrayem w roli głównej). Czy widzisz podobieństwo, do sytuacji, które przezywasz?
 

28 listopada 2018

WYŚLIJ CV

DLA PRACODAWCY

DLA PRACOWNIKA

REKRUTACJE

WSPARCIE HR

EMPLOYER BRANDING

TESTY KOMPETENCJI

DORADZTWO KARIERY

COACHING

WYŚLIJ CV

TESTY KOMPETENCJI

WSZELKIE TREŚCI ZASTRZEŻONE.  |  GDAŃSK 2018  | 

PROJEKT I REALIZACJA:

PARTNER:

ZADZWOŃ:  tel. kom. 510 983 400

NAPISZ:  kontakt@personaltalent.pl

POLITYKA PRYWATNOŚCI >>

SPRAWDŹ NA:

SPRAWDŹ NA: